姿勢チェーック!

簡単な姿勢のチェック方法です(`・ω・´)b

1)何もない壁(なければ扉やタンスでもOK)を背にして立ちます。
2)かかと、おしり、背中、頭と順番に壁につけてみてください。

頭をつけようとするとあごがあがってしまう、おしりや背中が壁から離れて腰が反ってしまう、前に倒れそうになるなどの状態になってしまう方は猫背だったり、反り腰だったりで筋肉のバランスが悪く緊張しすぎのところやゆるみすぎのところがあると考えられます。
まずはこの壁立ちチェックしてみてください。
どこも力まずスッキリ立てる方は普段から良い姿勢がとれているということですね。

2016年05月10日